Ból pośladka i tylnej części nogi? To może być mięsień gruszkowaty!

Ból pośladka utrudnia Ci funkcjonowanie❓️

Objawy rozchodzą się po tylnej części nogi❓️

Podejrzewasz "korzonki" ale w obrazie i badaniu kręgosłupa "czysto"❓️🤔

Jeśli na większość powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco, to możesz zmagać się z mięśniem gruszkowatym🍐

U 1️⃣5️⃣% populacji nerw kulszowy zamiast  biegnąc pod mięśniem, przebija go dając objawy pseudokorzeniowe w przypadku zbyt dużego napięcia mięśnia.

A skąd ono się bierze❓️

➡️ Nieprawidłowy wzorzec chodu

➡️ Zbyt długie przebywanie w pozycji siedzącej - praca biurowa

➡️ Długotrwałe siedzenie na portfelu lub telefonie, który trzymamy w tylnej kieszeni spodni.

➡️ Praca za "kółkiem"

Te wszystkie zachowania sprzyjają irytacji nerwu.

U osób, u których nerw biegnie przez mięsień gruszkowaty, skłonność do podrażnienia nerwu będzie dużo większa❗️

Jak możemy stestować owy syndrom?

Jednym z testów będzie test rozciągowy mięśnia, tzw. FAIR test

W teście pacjent leżąc na plecach zgina staw biodrowy strony zajętej, następnie przywodzi go i wewnętrznie rotuje.

Taka pozycja powoduje maksymalne rozciągnięcie mięśnia i irytację nerwu kulszowego na tym poziomie.

Co możemy zrobić z tym "ananasem"?🍍😄

✅️ Polecam regularne rozciąganie mięśni pośladkowych

✅️ Pracę nad postawą ciała, która ma niepodważalny wpływ na powstałe napięcia

✅️ Masaż głęboki mięśnia gruszkowatego w celu detonizacji napięcia i poprawy ukrwienia w tym rejonie

⚠️Aby postawić prawidłowa diagnozę, bardzo ważne jest, aby dokładnie zróżnicować problem pomiędzy zespołem korzeniowym, a problemem z omawianym mięśniem

💡 Odkryj swoją siłę! Dołącz do naszej społeczności, polub mój fanpage aby dowiedzieć się więcej o fizjoterapii, zdrowiu i tajemnicach naszego ciała! Razem możemy osiągnąć więcej niż się spodziewasz! 💪✨