Skóra - Twój czuły strażnik: Jak dbać o nią z perspektywy fizjoterapeuty?

Wysoce wyspecjalizowany narząd, który odbiera wiele istotnych bodźców.

Skóra (łac. Cutis) to pierwsza warstwa naszego ciała, która ma kontakt ze  środowiskiem zewnętrznym.

To wbrew pozorom wysoce czuły i wyspecjalizowany narząd, odpowiadający za komunikację pomiędzy "światem zewnętrznym, a wewnętrznym".

Z tego powodu skóra pełni wiele ważnych funkcji w naszym organizmie.

Ja chciałbym się jednak dziś skupić na jej funkcji percepcyjnej, czyli odbiorze bodźców ze środowiska zewnętrznego takich jak dotyk, ucisk, ciepło, zimno i ból.

W tym celu w skórze zlokalizowane są różne receptory, które przekazują odpowiednie informacje do ośrodkowego układu nerwowego:

Mechanoreceptory🦾

Ciałka Merkla i Meissnera to receptory dotykowe, które występują w miejscach szczególnie wrażliwych na dotyk czyli opuszki palców oraz wargi

Ciałka Vatera Paciniego są recpetorami reagującymi na bodziec silniejszy niż dotyk, a więc ucisk. Znaleźć je możemy np. w ścięgnach, na plecach przy kręgosłupie, cewce moczowej.

Termoreceptory💧🔥

Ciałka Krausego -  aktywują się gdy temperatura jest niższa od temperatury ciała

Ciałka Ruffiniego- receptory reagujące, gdy temperatura jest wyższa od temperatury naszego ciała

Nocyceptory🪡

Są to wolne zakończenia włókien nerwowych, które odbierają silne bodźce związane z uszkodzeniem tkanek lub gdy naszemu życiu grozi niebezpieczeństwo.

Jak dbać o naszą skórę z fizjoterapeutycznego punktu widzenia❓️🤔

Polecam :

➡️ Ćwiczenia stabilizacyjne oraz rozciągające (dobrane odpowiednio do poziomu zaburzenia postawy). Dzięki poprawie postawy ciała, poprawi się również nasze czucie.

➡️ Regularne ekspozycje na zimno i ciepło- sauna, zimne prysznice, morsowanie

➡️ Masaż klasyczny, Masaż tkanek głębokich

➡️ Treningi aerobowe i siłowe ( dobrane odpowiednio do poziomu sprawności pacjenta) - poprawa ukrwienia tkanki, a przez to i czucia

💡 Odkryj swoją siłę! Dołącz do naszej społeczności, polub mój fanpage aby dowiedzieć się więcej o fizjoterapii, zdrowiu i tajemnicach naszego ciała! Razem możemy osiągnąć więcej niż się spodziewasz! 💪✨