Równowaga kluczem do zdrowia mózgu: co mówi nauka?

Mały test, wielkie odkrycie: równowaga a zdrowie mózgu.

W 2014 roku opublikowano w Japonii ciekawe badanie (link do artykułu w dolnej części postu), ukazujące zależność pomiędzy równowagą, a chorobami naczyń mózgowych oraz pogorszeniem funkcji poznawczych.

💠 Badanie zostało przeprowadzone na grupie 1400 osób w średnim wieku 67 lat.

💠 Uczestnicy byli proszeni o stanie na jednej nodze z otwartymi oczyma.

💠 Maksymalny czas stania w tej pozycji wynosił 60 sekund,.

💠Pacjenci mieli dwie próby, z czego ta z lepszym wynikiem była wykorzystana do badania.

Badano:

🟣 Naczynia mózgowe za pomocą rezonansu magnetycznego

🟣 Funkcje poznawcze: za pomocą kwestionariusza

🟣 Stan tętnic szyjnych jako wskaźnik miażdżycy: za pomocą ultrasonografii.

Naukowcy odkryli, że niezdolność do utrzymania równowagi na jednej nodze przez ponad 20 sekund była związana z chorobą małych naczyń mózgowych.

Zauważono że około jedna trzecia osób z więcej niż 2 zmianami zawału lakunarnego miała problemy z równowagą,

💠 16% osób z 1 zmianą zawału lakunarnego miało problemy z utrzymaniem równowagi.

💠 30% osób z więcej niż 2 zmianami mikrokrwotoczną miało problemy z równowagą.

💠 15,3% z 1 zmianą mikrokrwotoczną miało problemy z równowagą.

Osoby z chorobami mózgu były starsze, miały wysokie ciśnienie krwi i grubsze tętnice szyjne niż osoby, które nie miały choroby małych naczyń mózgowych. Jednakże po dostosowaniu do tych współzmiennych, osoby z większą liczbą mikrokrwawień i zawałów lakunarnych w mózgu osiągały krótszy czas stania na jednej nodze. Krótkie czasy stania na jednej nodze były również niezależnie związane z niższymi wynikami poznawczymi.

Jest to jedno z pierwszych badań oceniających powiązanie stania na jednej nodze ze zdrowiem mózgu.

"Czas stania na jednej nodze jest prostą miarą niestabilności postawy i może być konsekwencją obecności nieprawidłowości w mózgu" – podkreślił dr Tabara.

Podsumowując: test stania na jednej nodze będzie jednym z najprostszych i łatwo dostępnych narzędzi, dzięki któremu możemy ocenić ryzyko udaru i chorób naczyń mózgowych oraz zaburzeń funkcji poznawczych."