Zdrowe biodro – klucz do aktywnego życia: profilaktyka i leczenie koksartrozy

Koksartroza: jak zadbać o swoje biodro?

Staw biodrowy to najsilniejszy i największy staw naszego ciała.

Jego kształt powierzchni stawowych, gdzie masywna głowa kości udowej zatopiona jest w panewce miednicy dodatkowo pogłębionej obrąbkiem, przyczynia się do niesamowitej stabilności.

Stabilność ta wsparta jest najsilniejszymi w naszym ciele więzadłami (więzadło biodro-udowe potrafi wytrzymać obciążenie nawet do 350kg!)

Powierzchnie stawowe otoczone są chrząstką szklistą, która wraz z płynem stawowym umożliwia ślizganie się panewki i głowy względem siebie.

Niestety chrząstka ta ma ograniczoną żywotność i dochodzi do jej zużycia.

Wtedy rozpoczyna się proces zwyrodnieniowy.

Jakie są więc przyczyny szybszego zużycia chrząstki szklistej?

🟣 nieprawidłowa postawa - w wyniku nieprawidłowych sił ścinających działających na staw

🟣 słaby gorset mięśniowy stabilizujący biodra tj. mięśnie uda, pośladki, brzuch

🟣 brak elastyczności stawu - przez to gorsze jego ukrwienie i odżywianie

🟣 otyłość

🟣 schorzenia metaboliczne (cukrzyca)

🟣 nieodpowiednia dieta

🟣 zaburzenia hormonalne

🟣 reumatoidalne zapalenie stawów

🟣 dysplazja dziecięca - zwyrodnienie może być jej konsekwencją w wieku dorosłym

🟣 dysplazja dziecięca - zwyrodnienie może być jej konsekwencją w wieku dorosłym

Jakie objawy towarzyszą chorobie zwyrodnieniowej stawu biodrowego?

🟣 ból w okolicy biodra (pachwina , ból promieniujący do przyśrodkowej części kolana

🟣 ograniczenie zakresu ruchomości stawu (przykurcz zgięciowy)

🟣 uczucie tarcia pomiędzy powierzchniami przy ruchu (rezultat starcia chrząstki)

🟣 w zaawansowanych przypadkach bóle nocne ( wynik toczącego się stanu zapalnego)

🟣 ból podczas chodzenia

Jak wygląda diagnostyka?

W celu diagnostycznym pacjent musi się udać do fizjoterapeuty, bądź ortopedy który zbierze odpowiedni wywiad, a następnie wykona kilka niezbędnych testów służących ocenie bólu i ruchomości stawu np. test Thomasa i test Patricka.

Aby poszerzyć diagnostykę warto się wesprzeć również zdjęciem rentgenowskim stawu, jak i wykonać badania laboratoryjne takie jak : CRP, czynnik reumatoidalny, OB oraz w przypadku podejrzenia dny moczanowej sprawdzić poziom kwasu moczowego.

Jak wygląda profilaktyka w przypadku koksartrozy biodra?

Przede wszystkim dbanie o prawidłową postawę ciała, w wyniku czego siły działające na staw będą wspierać nasze biodra, zamiast doprowadzać do ich powolnej degeneracji.

W parze z tym idzie oczywiście odpowiednia ruchomość w stawie dzięki czemu pozostaje on elastyczny i dobrze ukrwiony.

🟣 spacery, pływanie, jazda na rowerze- Twoje biodra muszą być cały czas w ruchu

🟣 odpowiednia dieta związana z kontrolą naszej masy ciała, a także odpowiednie nawodnienie.

🟣 dieta bogata w witaminę D

🟣 odpowiednie nawodnienie organizmu

A co w przypadku kiedy już proces zwyrodnieniowy się zacznie i daje się we znaki?

Wtedy na pierwszy front idzie modyfikacja aktywności do takiej, która nie wywołuje objawów, ale wciąż zapewnia nam ruch w stawie.

We wczesnej terapii możemy się wspierać lekami przeciwbólowymi i przeciwzapalnymi.

Dobrze sprawdza się również terapia kwasem hialuronowym oraz osoczem bogatopłytkowym.

W warunkach domowych możemy wspierać się chłodzeniem stawu kompresem żelowym oraz kąpielami solankowymi.

W zaawansowanych przypadkach, gdy ból już wyklucza pacjenta z codziennej aktywności oraz występuje regularnie w nocy, zaleca się wykonanie endoprotezoplastyki stawu biodrowego, która przynosi bardzo dobre efekty i uwalnia pacjenta na wiele lat od dolegliwości bólowych.

Nie można jednak pominąć odpowiedniej rehabilitacji po operacji, gdyż bez niej pacjent będzie nieświadomie obciążał mocniej biodro nieoperowane.

Fizjoterapeuta powinien również pouczyć pacjenta jakie ograniczenia wiążą się z funkcjonowaniem po zabiegu.

Pacjenci po operacji mogą wrócić do normalnej aktywności zawodowej, a nawet w wielu przypadkach sportowej.